Сделать себя лучше за 15 минут в день

10.08.2017

 15minutes01

Думаете, чтобы улучшить свою физическую форму, расширить кругозор и прокачать английски нужно много времени? Спешим опровергнуть этот стереотип - для улучшения себя можно ограничиться всего лишь 15 минутами в день.

Улучшение физической формы

15MINUTES04 

Если вы живете насыщенной жизнью и не можете себе позволить пропадать в спортзале несколько раз в неделю по 2-3 часа, то разнообразные программы тренировок, рассчитанные на 15 минут в день - просто спасение в этом вопросе. 

Советуем опробовать на себе эту методику коротких и эффективных тренировок с помощью этого комплекса простых упражнений. Результат не заставит себя ждать. ;)
А для тех, кто никогда не занимался спортом - подойдет 7-минутный комплекс на все основные группы мышц, чтобы держать себя в тонусе.

Прогулки 

 15minutes03

Ежедневные прогулки длиной в 15 минут скорее всего не помогут сбросить лишний вес. Однако, доказано, что ежедневные прогулки могут улучшить иммунную систему, а также состояние сердца и легких. Плюс, иногда просто приятно провести перерыв на работе за прогулкой в парке, наслаждаясь окружающим миром.

Самообразование с TED talks

 15minutes06

TED (TED Talks) - это коллекция из более чем 2000 выступлений потрясающих людей на различные темы: от технологий и науки до удивительных фактов о внутренней психологии. Едва ли вы пожалеете, потратив минут 15 на одну лекцию.
Например, с помощью этой лекции социального психолога Эми Кадди, вы узнаете какую позу лучше принять, чтобы чувствовать себя увереннее.

Изучение иностранного языка

 15minutes02

Советуем посмотреть, к примеру, это видео.

Не смотря на продолжительность, с его помощью понимаешь как правильно пользоваться предлогами.  На осознание этой информации в школе или на курсах вам скорее всего потребовался бы целый семестр.
Большим плюсом краткости во время изучения иностранных языков является то, что обучение проходит как интенсив, но вы не ощущаете этого. Нет необходимости эмоционально готовится к продолжительному уроку - выделить 15 минут в течении дня не сложно. Так и получается максимальный результат за минимальные сроки.

В English Tochka мы используем именно такую методику 15 минутных занятий. Эта методически сложная система, которую мы создавали несколько лет, в конце концов сводится к простому правилу - короткие, но частые ежедневные практики дают эффект в несколько раз лучше, чем продолжительные занятия пару раз в неделю. Наша методика доказала свою эффективность уже не на одной тысяче выпустившихся студентов.

Kurs so skidkoy

И как раз сейчас, всем читателям нашего блога мы дарим скидку в 40% на старт нашего курса  “Заговори на английском за 2 месяца” 27 августа!

Узнайте подробнее о нашем самом эффективном курсе английского по ссылке - и успейте забронировать себе место до старта!

МЫ В СОЦ СЕТЯХ:

  • Школа английского Алекса Рубанова
  • Школа английского Алекса Рубанова
  • Школа английского Алекса Рубанова

Подписаться на рассылку новых материалов

Являетесь ли вы
студентом онлайн-школы
English Tochka?